Özellikle ramazanın yaz aylarına denk gelmesiyle insanların aklına ramazanda daha az susamak için neler yapılmalı sorusunu getiriyor. Acıkmam ama çok susarım diyenler aşağıdaki küçük öneriler gün içerisinde susuzluğunuzu azaltacaktır.
1- Sahurda kesinlikle kızartmalardan, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız.
2- Sahurda daha çok sebze ve meyve tüketmeli, ağır yemekler tüketmemelisiniz.
3-İftardan sonra azar azar sahura kadar yaklaşık olarak 2-3 litre su tüketilmelisiniz.
4-Sahurda bir daha hiç su içmeyecekmiş gibi su içmek yerine, su tüketimine iftardan başlayıp sahura kadar devam etmelisiniz.
5-Şeftali, üzüm, kavun ve karpuz gibi su miktarı yüksek olan meyveleri bolca tüketmelisiniz.
6-Sahurda sucuk, et gibi şarküteri ürünlerinden uzak durmalısınız.
7-Ve en önemlisi sahurdan sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalamalı dişlerinizin arasındaki yemek artıklarını iyice temizlemelisiniz. Bu yemek artıkları temizlenmediği zaman gün boyu huzursuzluk verecektir.
Bu tavsiyelere uymanız huzurlu bir ramazan geçirmenize vesile olacaktır.
Herkese Hayırlı RAMAZANLAR…
