evde egzersiz yapma

Sağlık

SPOR SALONUNA VEYA KOŞUYA GİTME ZAMANI OLMADIĞINDA: HIZLI SONUÇLAR VEREN VE SİZİ FORMDA TUTAN ON BEŞ DAKİKALIK BEŞ BASİT EGZERSİZ

Günlük sorumluluklar nedeniyle, spor salonuna veya koşuya gitmek için zaman bulmak bazen zordur. Bununla birlikte, iyi durumda olmak için, yalnızca on beş dakikanızı alacak beş basit egzersize ihtiyacınız var. Egzersizi sizi uyandıracak ve tüm vücudunuzu hareket ettirecek basit bir sabah rutinine dönüştürebilirsiniz. Egzersiz sizin için çok zorluysa, her egzersizin uzunluğunu otuz saniyeye kısaltın veya egzersizleri daha yavaş yapın. HAMLE İÇİN ÇÖMELME Bu egzersizi…