hangi yemekte hangi yağ kullanılır

Ne iyi Gelir

Hangi Tür Yağ Kullanmak Sağlıklıdır

Yağ Neden Önemlidir? Yağlar vücudumuz için her anlamda gerekli olan enerjinin en önemli kaynakları arasındadır. Her bir gram yağ içerisinde 9 kalori yer almaktadır. Doktorlar tarafından önerilen günlük yağ alımı günlük gereksinim olarak yer alan kalorinin % 25-35’ini karşılaması gerekmektedir. Yağ Türleri Doymuş yağ asitleri: Hayvansal kaynaklı olarak yer alan besinlerden tavuk, kırmızı et, tereyağı ile beraber bitkisel besinlerden elde…